Ung thư vú và cách phòng tránh

Ung thư vú hiện nay đang là một bệnh lý khá phổ biến. Bệnh thường gặp ở phụ nữ nhưng cũng có thể xuất hiện ở nam giới. Tuy nhiên bạn cũng đừng vì thế mà tỏ ra lo lắng vì có đến 90% người bệnh có thể chữa khỏi bệnh nếu phát hiện sớm Ung thư vú và cách phòng tránh đúng!

Ung thư vú nguy hiểm thế nào?

Ung thư vú đang là một trong những gánh nặng bệnh tật hàng đầu ở mỗi quốc gia trong đó có Việt Nam.

Ung thư vú và cách phòng tránh

Theo thống kê mỗi năm cả nước có gần 165.000 ca mắc mới ung thư, trong đó có hơn 15.000 ca ung thư vú, chiếm 20,6 % tổng số các loại bệnh ung thư ở nữ giới. Nhiều năm trở lại đây, độ tuổi phụ nữ Việt Nam mắc ung thư vú có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Thậm chí Ung thư vú xảy đến với cả những người chưa lập gia đình và vẫn còn đang là sinh viên.

Trong những loại Ung thư thì Ung thư vú là bệnh dễ phát hiện nhất, tuy nhiên do tâm lý cũng như do điều kiện mà có tới 50% chị em đi khám và phát hiện Ung thư vú đã ở giai đoạn muộn. Trong khi đó nếu phát hiện sớm, trên 90% trường hợp ung thư vú và cách phòng tránh đúng sẽ điều trị khỏi bệnh.

Việc phát hiện sớm Ung thư vú không những có khả năng chữa khỏi cao mà chi phí điều trị cũng giảm. Tuy nhiên, do yếu tố tâm lý và điều kiện kinh tế mà nhiều chị em phụ nữ còn e ngại, không đi khám sàng lọc để được phát hiện sớm, khi bệnh đã chuyển sang giai đoạn muộn mới đến bệnh viện khiến việc điều trị gặp nhiều khó khăn và rất tốn kém.

Ung thư vú và cách phòng tránh hiệu quả nhất

Việc phòng tránh Ung thư vú cũng không có gì quá khó khăn, chỉ là nên thay đổi thoái quen và sinh hoạt hàng ngày là hoàn toàn có thể phòng ngừa bệnh.

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả

Theo nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ): một chế độ ăn uống nhiều rau xanh, hoa quả sẽ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú đến 70%. Không phải tuyệt đối kiêng thịt tuy nhiên khi ăn thịt bạn nên hạn chế ăn các loại thịt nướng ở nhiệt độ cao, vì thịt khi nướng sẽ sinh ra một loại chất gây ung thư cao.

Cách phòng tránh ung thư vú hiệu quả

Tăng cường vận động

Luyện tập thể dục thường xuyên là một trong những cách phòng chống ung thư hiệu quả. Bạn có thể tìm cho một môn thể thao phù hợp, duy trì tập luyện ít nhất 30 phút đến 60 phút mỗi ngày. Các môn thể thao phù hợp có thể là đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga…

Cần ngủ sớm và ngủ đủ giấc

Phụ nữ trung bình mỗi người cần ngủ 7-9 tiếng một ngày để duy trì tinh thần minh mẫn và cơ thể khỏe mạnh. Với những phụ nữ ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày sẽ có nguy cơ mắc ung thư vú tăng 30%.

Duy trì cân nặng

Việc tăng cân quá mức khiến thừa cân, béo phì cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú. Đặc biệt những phụ nữ sau độ tuổi mãn kinh. Do đó, các chị em phụ nữ cần duy trì cân nặng trước hết để khỏe mạnh sau đề xinh đẹp. Biện pháp thực hiện chính bằng cách ăn uống và tập luyện điều độ.

Phụ nữ nên khám tầm soát ung thư vú 6 tháng – 1 năm/lần

Hạn chế uống rượu bia

Người uống nhiều rượu bia có nguy cơ cao mắc các bệnh ung thư. Chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ không nên uống nhiều hơn một ly rượu mỗi ngày, hoặc tốt nhất là không uống.

Nên cho con bú

Theo nghiên cứu phụ nữ cho con bú thường xuyên có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn những phụ nữ không cho con bú. Vì thế việc cho con bú trong 6 tháng đầu đời giúp người mẹ giảm 40% mắc ung thư vú. Ngoài ra, phụ nữ sinh con sau tuổi 30 cũng làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú.

Tránh liệu pháp hormone

Liệu pháp thay thế hormone là phương pháp điều trị phổ biến với phụ nữ có triệu chứng mãn kinh. Tuy nhiên, sẽ làm tăng 24% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Tránh tiếp xúc lâu dài với bức xạ

Hầu hết chúng ta đều tiếp xúc với bức xạ, như khi chụp X-quang… Lượng bức xạ nhỏ có thể vô hại, nhưng nếu tiếp xúc trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú.

Kiểm tra sàng lọc

Cách phát hiện sớm giúp phòng ngừa và điều trị ung thư hiệu quả là kiểm tra sàng lọc định kỳ. Thời gian từ 6 tháng đến 1 năm, phụ nữ nên đi khám sàng lọc 1 lần. Nếu thấy có biểu hiện bất thường ở vùng ngực cần đi khám sàng lọc ngay!

Nói tóm lại, Ung thư vú không phải là căn bệnh nan y đáng sợ. nếu phát hiện sớm ung thư vú và cách phòng tránh đúng thì bệnh vẫn có thể khỏi đến 90%. Chúc chị em luôn khỏe mạnh!