Ung thư tuyến tiền liệt không nên ăn gì?

Ung thư tuyến tiền liệt không nên ăn gì? Hoặc nên ăn uống và luyện tập thế nào khi mắc ung thư tuyến tiền liệt là câu hỏi mà nhiều người quan tâm.

Khoa học đã chứng minh: Một chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục thể thao điều độ sau khi chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt có thể giúp cải thiện sức khỏe của bạn và bảo vệ bạn khỏi các vấn đề sức khỏe khác như bệnh tim, tiểu đường và các loại ung thư khác.

Ung thư tuyến tiền liệt không nên ăn gì?

Việc hạn chế một số thực phẩm không tốt cho sức khỏe, không tốt cho bệnh cũng sẽ góp phần tránh tái phát ung thư,  kéo dài thời gian sống và nhanh phục hồi sau thời gian điều trị.

Sau đây là những thực phẩm mà người bệnh ung thư tuyến tiền liệt cần tránh:

– Mỡ động vật như thịt mỡ, da gia cầm, sữa có hàm lượng chất béo cao (cao hơn 2% MF), và bánh nướng làm từ bơ.
– Thịt đỏ.
– Các loại thịt đã qua chế biến, như thịt nguội, thịt xông khói và xúc xích.
– Hạn chế thức ăn có nhiều đường và chất béo.
Thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo bổ sung có hàm lượng calo cao hơn, và ăn chúng thường xuyên có thể dẫn đến tăng cân. Ngoài ra, chúng thường có ít chất dinh dưỡng bảo vệ chống lại bệnh ung thư. Để hạn chế đường và chất béo bổ sung:
– Hạn chế đồ uống từ trà, nước chanh, đồ uống trái cây có pha đường tinh luyện.
– Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ăn tiện lợi và đồ ăn vặt chế biến sẵn nhiều chất béo hoặc đường như khoai tây chiên, khoai tây chiên, đồ chiên rán, bánh nướng, kem và bánh quy. Giữ khẩu phần nhỏ nếu bạn ăn những thực phẩm này.

Ung thư tuyến tiền liệt nên ăn gì?

Bên cạnh câu hỏi “ung thư tuyến tiền liệt không nên ăn gì?” thì những thực phẩm mà người ung thư nói chung và ung thư tuyến tiền liệt nói riêng nên ăn cũng rất quan trọng.

Dưới đây là một số loại thực phẩm mà người ung thư tuyến tiền liệt nên ăn:

• Thực hiện theo chế độ ăn nhiều chất xơ và hoa quả:

Một chế độ ăn uống dựa giàu chất xơ bao gồm: rau, trái cây, các loại ngũ cốc, các loại đậu (đậu lăng, đậu và đậu Hà Lan), các loại hạt và ngũ cốc sẽ rất tốt cho những người ung thư tuyến tiền liệt.

Các loại thực vật nên ăn bao gồm:
– Các sản phẩm từ cà chua như tương cà chua, nước sốt, nước trái cây và cà chua đóng hộp.
– Các loại rau họ cải như cải ngọt, bông cải xanh, bắp cải, súp lơ và cải xoăn.
– Chất béo thực vật lành mạnh như bơ, hạt, quả hạch và dầu thực vật như dầu canola và dầu ô liu.

Chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật không nhất thiết phải là một chế độ ăn chay. Cá và các loại thịt khác (thịt bò, thịt lợn, thú rừng, gia cầm) và các sản phẩm động vật như trứng vẫn có thể sử dụng nhưng không nên lạm dụng. Ăn lượng vừa đủ để cung cấp dinh dưỡng.

Nguyên tắc: Hãy lấp đầy dạ dày bằng 1/2 đĩa là rau và trái cây, 1/4 đĩa với ngũ cốc nguyên hạt và 1/4 đĩa với thịt và các món thay thế trong mỗi bữa ăn. Nên thường xuyên sử dụng các loại đậu thay vì thịt.

Thực phẩm thực vật nguyên chất, chưa qua chế biến sẽ cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất, chất xơ. Những thực phẩm này thường ít calo, muối, đường và chất béo hơn. Chế độ ăn chủ yếu là thực phẩm từ thực vật để đáp ứng nhu cầu chất dinh dưỡng có thể giúp bạn thỏa mãn cơn đói đồng thời có thể dễ dàng duy trì cân nặng và giữ cho cơ thể luôn cảm thấy khỏe khoắn.

Lưu ý: Nếu bạn bị tiêu chảy trong quá trình xạ trị, bạn có thể ăn ít chất xơ hơn. Hạn chế thực phẩm giàu chất xơ như trong ngũ cốc nguyên cám, mận khô, vỏ và vỏ rau và trái cây.

Trong trường hợp điều trị bằng hormone: nam giới thường bị tăng cân. Một số nghiên cứu cho thấy rằng tăng cân có thể làm tăng nguy cơ tái phát ung thư và các mối lo ngại về sức khỏe khác. Một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Nếu bạn lo lắng về cân nặng của mình, hãy thực hiện chế độ ăn nhiều thực vật.

Hormone điều trị ung thư tuyến tiền liệt có thể làm suy yếu xương của bạn. Để có đủ lượng canxi và vitamin D được khuyến nghị bạn nên:

• Ăn hoặc uống các nguồn thực phẩm giàu canxi mỗi ngày.

Các nguồn cung cấp canxi dồi dào bao gồm sữa và các sản phẩm từ sữa (như sữa chua và kefir) và đậu nành tăng cường canxi hoặc đồ uống có nguồn gốc thực vật khác. Nên chọn loại sữa ít chất béo (2% MF trở xuống).

• Nên sử dụng chất bổ sung canxi nếu bạn không thể nhận đủ từ thức ăn.

Ăn hoặc uống các nguồn thực phẩm giàu vitamin D mỗi ngày. Các nguồn cung cấp vitamin D dồi dào bao gồm sữa, nước giải khát đậu nành tăng cường và các loại đồ uống có nguồn gốc thực vật khác, cá béo và bơ thực vật.
Nếu bạn trên 50 tuổi, bạn nên bổ sung vitamin D 400 IU hàng ngày ngoài các nguồn vitamin D.
– Chọn thực phẩm thay vì thực phẩm bổ sung.

Tại thời điểm này, không có nghiên cứu mạnh mẽ nào cho thấy việc bổ sung vitamin, khoáng chất hoặc thảo dược sẽ ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt trở nên tồi tệ hơn hoặc quay trở lại. Một số nghiên cứu thậm chí còn cho thấy rằng các chất bổ sung có thể có hại. Ví dụ, bổ sung vitamin E và selen có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt đối với một số người. Do đó, việc bổ sung vitamin và khoáng chất để ngăn ngừa hoặc điều trị ung thư tuyến tiền liệt thường không được khuyến khích.

Nếu bạn lo lắng rằng bạn không nhận đủ vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống, thì việc bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất một ngày là an toàn cho hầu hết mọi người. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào khác.

Luyện tập thể dục

Bên cạnh chế độ ăn uống thì hoạt động thể chất cũng góp phần có thể cải thiện sức khỏe thể chất và cảm xúc của bạn. Điều quan trọng là quản lý cân nặng, duy trì cơ bắp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giữ cho xương chắc khỏe. Duy trì hoạt động có thể giúp cân bằng, cải thiện giấc ngủ của bạn và giảm mệt mỏi và lo lắng. Tập thể dục cũng có thể giúp giảm các tác dụng phụ tiềm ẩn của điều trị ung thư tuyến tiền liệt.

Mối liên hệ giữa tập thể dục, ung thư tuyến tiền liệt và điều trị

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người đàn ông hoạt động thể chất thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn người không tập. Hoạt động mạnh có thể có ảnh hưởng lớn hơn, đặc biệt là đối với nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn cuối.

Ngoài ra, ở nam giới bị ung thư tuyến tiền liệt, hoạt động thể chất giúp người bệnh kéo dài thời gian sống lâu hơn. Theo nghiên cứu: thời gian luyện tập khoảng ba giờ một tuần, có thể cải thiện đáng kể khả năng sống sót của bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Nhiều phương pháp điều trị ung thư tuyến tiền liệt có thể có những tác động bất lợi cho cơ thể của bạn. Liệu pháp hormone có thể dẫn đến loãng xương và mất khối lượng cơ, cả hai đều có thể được cải thiện thông qua tập thể dục và rèn luyện sức mạnh.

Các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như phẫu thuật, có thể gây tiểu không tự chủ (không thể kiểm soát dòng nước tiểu). Các bài tập Kegel trước và sau khi điều trị ung thư tuyến tiền liệt tăng cường cơ sàn chậu, có thể cải thiện tình trạng tiểu không kiểm soát.

Bất kỳ kế hoạch hoạt động thể chất nào cũng phải phù hợp với tình hình cá nhân và mức độ thể chất của bạn. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập luyện nào.

Trước khi phẫu thuật
Bạn có thể thực hiện các bài tập Kegel khi nằm hoặc ngồi trên ghế, tùy thuộc vào sự thoải mái của bạn. Co cơ sàn chậu trong 10 giây, sau đó nghỉ 10 giây. Lặp lại điều này năm lần. Thực hiện bài tập này ba lần một ngày cho đến khi phẫu thuật.

Sau khi phẫu thuật
Sau khi ống thông của bạn được rút ra, hãy nói chuyện với y tá hoặc bác sĩ của bạn về thời điểm tiếp tục thực hiện các bài tập Kegel (hoặc khi nào bắt đầu tập, nếu bạn không tập trước khi phẫu thuật).

Bắt đầu bằng một động tác co nhẹ, trong khi nằm xuống. Giữ cơn co trong ba giây, và sau đó thư giãn trong 15 giây. Thực hiện năm lần lặp lại, ba lần một ngày. Tăng cường độ co thắt mỗi ngày. Ngoài ra, tăng thời gian co thắt lên một giây và giảm thời gian thư giãn xuống một giây mỗi ngày cho đến khi bạn đạt được thời gian giữ 10 giây và nghỉ 10 giây. Tiếp tục lặp lại năm lần, ba lần một ngày.

Bước tiếp theo là thực hiện các bài tập trong khi ngồi hoặc đứng. Lặp lại các khoảng thời gian tương tự như trên, bắt đầu với giữ 5 giây và thả lỏng 15 giây và thực hiện đến giữ 10 giây và thả lỏng 10 giây.

Tập thể dục bao nhiêu?
Những lợi ích sức khỏe của hoạt động thể chất có liên quan trực tiếp đến lượng hoạt động bạn nhận được một cách thường xuyên. Nói chung, càng luyện tập đều đặn càng tốt. Cường độ cũng quan trọng, nhưng hoạt động thể chất không cần phải quá mạnh mẽ để mang lại lợi ích.

Hoạt động thể chất không chỉ bao gồm rèn luyện sức khỏe tại phòng tập thể dục hoặc chơi thể thao mà còn tham gia vào các sở thích như đi xe đạp, khiêu vũ và làm vườn, cũng như làm việc nhà tích cực, leo cầu thang và làm công việc đòi hỏi thể chất.

Trường Đại học Y học Thể thao Hoa Kỳ khuyến cáo rằng những người trưởng thành khỏe mạnh nên tập thể dục nhịp điệu cường độ trung bình ít nhất hai tiếng rưỡi mỗi tuần; rèn luyện sức mạnh hai đến ba ngày một tuần; và các bài tập để giữ thăng bằng, nhanh nhẹn, phối hợp và linh hoạt từ hai đến ba ngày một tuần.